Щоб повернути нормальне сексуальне життя, корисно ознайомитись з тим, які продукти підвищують потенцію чоловіка. Експерти рекомендують включати їжу в раціон, багатий на вітаміни А, Е, групу B. Це покращує проходження нервових імпульсів, впливає на виробництво тестостерону. Популярні продукти для повернення потенції - це риба, морепродукти, овочі, горіхи та фрукти, які повинні бути присутніми в щоденному раціоні. Є незвичайні засоби - сівалки з баранини, верблюд шлунок.
| Група | Вплив, діючі речовини | Переглянути |
Обробка |
| М'ясо |
Виробляє гормон тироксину, є сильним афродизіаком. |
Червоний попіл - вершник, яловичина, баранина, кролик, індичка, жаба, гребінці півнів, яєчка баранів і биків, фазани, черевне м'ясо. | Парове м'ясо, тушковане, з’єднайте із зеленню та овочами (не картоплею). |
| Риба та морепродукти | Містять йод та фосфор, які підтримують сексуальну функцію. | Філе риби, ікра, рак, креветки, кальмарі, мідії, пандуси, акули. | Приготування їжі, пара. |
| Горіхи | Ми багаті вітамінами Е, в, цинку, магнію, аргініну. | Хазельнути, мигдаль, кешью, арахіс, кедр. | Сирий або гарячий, суміш меду, сушених фруктів. |
| Овочі | Збагатіть організм вітамінами. | Цибуля, капуста, морква, буряк, салат, селера, редька, спаржа, перець, часник. | Основне блюдо або гарнір. |
| Солодощі | Містять алкалоїдний теобромін, який необхідний для збільшення лібідо. | Шоколад, парч. | Тільки темний, натуральний з 65% какао. |
| Яйця | Збільшити кількість оргазмів за рахунок фосфору, заліза. | Перепелиці, курка. | Сирий перепелів або варена курка. |
| Фрукти та ягоди | Ці продукти покращують сексуальну витривалість, багаті антиоксидантами. | Банани, полуниця, манго, малина, виноград. | Сирий. |
|
Напої |
Підтримуйте баланс рідини. | Овочеві та фруктові соки, косу, імбирний чай. |
Свіжовичавлені соки. |
Правильна їжа для потенції чоловіків не обов'язково важко приготувати страви. Зміцнити лібідо, здатні до знайомих овочів та фруктів. Не забувайте про переваги бджолиного меду. Його щоденне використання в невеликих кількостях, особливо в поєднанні з іншими продуктами, покращить вироблення гормонів, які позитивно впливають на потенцію.
Існує досить велика кількість напоїв, які негативно впливають на стан потенції у молоді. Для початку потрібно розглянути солодку соду. Кожна дитина знає, що солодкі напої провокують зуби. Але мало дорослих підозрюють небезпеку напоїв для потенції. Справа в тому, що сода має високий вміст цукру, що надзвичайно негативно впливає на здоров'я чоловіків.
Варто зазначити, що одна склянка такого напою містить щонайменше шість чайних ложок шкідливого цукру. Але не тільки цукор - це шкідлива сода. Склад напоїв також включає такі речовини:
- Канцерогени;
- Консерванти;
- Барвники;
- Аромати;
- Хімічні добавки.
Ці компоненти не надають жодної користі для тієї людини. Відмінною альтернативою содовими напоями буде проста очищена вода. Далі варто відзначити каву. Через кофеїн такий ранковий підбадьорливий напій шкодить чоловічій силі. Кофеїн провокує смерть вільних молекул тестостерону. Саме безкоштовний тестостерон в більшій мірі впливає на потенцію.
Основне падіння для чоловічої репродуктивної системи, звичайно, алкоголь. Численні наукові дослідження доводять, що алкоголь впливає на яєчки чоловіків, як справжню отруту. Існує повне придушення їх функцій у виробництві сперматозоїдів та статевих гормонів. З усіма функціями повне відновлення не підлягає повному. Знижена потенція спостерігатиметься протягом усього життя.
Основний удар по потенції завдається таким продуктом, як пиво. Напій хмелю насичений фітоестрогенами. Часто ви можете спостерігати "пиво -животики" з любителями цього продукту. Тож перші зміни фігури чоловіків відбуваються. Тіло починає набувати жіночих форм. Голос чоловіка також стає вищим. В організмі людини виникає повна заміна тестостерону на естроген.
Швидкі продукти
За найкоротший час, наступні продукти для підвищення потенції у чоловіків допоможуть повернути активність сексуального життя:
- Устриці - стимулюють кровообіг - це потужні афродизіаки. Вони містять цинковий слідовий елемент, рідкісні амінокислоти, які активують вироблення гормонів, збільшують кількість сперми. Через речовину дофаміну лібідо збільшується. Є краще, ніж навесні, сирий, з лимонним соком. Чоловіки не часто можуть їсти молюсків - це загрожує надлишку прийому до організму ртуті, гастроентериту. Це корисно зробити для запобігання збільшення потенції;
- CAMBALA - корисно їсти його завдяки вмісту вітамінів A, E, групи B, цинкового елемента. Білок риби швидко вбирається організмом. Корисно парувати, тушкувати або готувати камбалки;
- Варені скумбрію-містечки омега-3 та 6 кислот, що беруть участь у біосинтезі тестостерону. Покращує сексуальне здоров'я, збільшує потенцію, збільшує вироблення сперми через фосфор та йод у складі;
- М'ясо - характеризується високою енергетичною цінністю, завдяки чому організм виробляє гормон тироксину. Він підтримує гормональну збудливість. Корисно їсти червоне худорляве м'ясо (кінь, баранина, яловичина) та дієтичне (курка, кролик, індичка, фазан). В ідеалі м'ясо тушкується або пропарюється, подається із зеленню та овочами;
- Горіхи - повинні бути включені в щоденне використання. Завдяки вмісту вітамінів Е, В, цинку та магнію обробляються проблеми з потенційними функціями. Аргінін має корисний спосіб у ерекції у людини. Корисно їсти лісові горіхи, мигдаль, кешью, арахіс, волоські горіхи. В ідеалі їх потрібно змішати з медом, сушеними фруктами, бананами, яблуками, буряком або морквою. Найбільш корисним для здоров'я чоловіків є кедрова горіх, яка використовується для насичення клітин енергією та стимулювання вироблення тестостерону;
- М'язовий горіх - спеції додавають у посуд або розбавляють водою і п'яним. Не перевищуйте щоденну дозування (більше третини чайної ложки).
Вживання морепродуктів та морської риби рекомендується швидко вирішувати сексуальні проблеми. З усіх сортів дієтологи розрізняють:
- Скумбрія. Містить легкозасвоюваний білок. У скумбрі, йод, магній, кальцій, фосфор концентровані. Регулярне включення цієї риби в раціон гарантує поліпшення еректильної функції у людини;
- Камп. Він відомий не лише дивовижним смаком, але й швидким впливом на ерекцію. Найкорисніший камбалник вважається пропареним. У солоній і сушеній формі риба втрачає половину своїх корисних властивостей;
- ЗМІ. Як і устриці багаті мікроелементами, корисними для чоловічої сили. Через високий вміст білка та цинку використання молюсків сприяє швидкій ерекції, покращуючи якість сперми.
Меню для справжніх чоловіків
| Їжа їжа | Опис |
| Сніданок | Три білки, один помідор, базилік, шматок зернового хліба, кава без цукру, йогурт з кавуном |
| Закуска | Молочний коктейль з бананом, корицею |
| Вечеря | Салат з помідорами та огірками із зеленню, часником, рослинним маслом; Борш з м’ясом, лосось з гарніром рису, овочів; несолодкий чай, сушені фрукти (або зернове печиво) |
| Полуденна закуска | Фрукти (яблуко, груша, апельсин) |
| Вечеря | Яловича печінка з тушкованою в вершковому соусі з цвітною капустою, келихом червоного вина (раз на тиждень) |
| Вночі | Гранат, ферментований |
Рецепти
Вже відомо, що це корисно для потенції чоловіків з продуктів. Залишається дізнатися рецепти сумішей та страв, які потрібно приймати для зміцнення лібідо:
- Поєднання меду з горіхами, насінням та сушеними фруктами. Квітковий мед, волоські горіхи, фундук, арахіс, мигдаль, фісташки, гарбузове насіння, соняшник підходять. Останнє можна проростити. Змішайте продукти в рівних частинах, додайте чорнослив, їжте за 2-3 години до сну. Це позитивно впливає на потенцію людини.
- Варена скумбрія, бульйон з раків, кип'яти або запечені морепродукти. Ці страви хороші з цибулевим соусом: обсмажте наполовину кілець, приправити подрібненою петрушкою, селерою, лимонним соком та м’якоть помідорів. Відкладіть і подайте довго.
- Помідори з часником, оливкова олія тушкована або запечена в духовці. Блюдо збільшує потенцію в вираженому, оскільки містить лише продукти, корисні для чоловіка.
- Дати з мигдалем, кокосовими пластинами. Через півгодини вони надають виражений ефект, збільшують ерекцію, стимулюють сексуальне бажання чоловіка.
Цитрусовий
Майже всі свіжі та заморожені фрукти містять велику кількість вітаміну С; Але апельсини, грейпфрути та інші цитрусові є лідерами в цьому плані. Вчені Техаського університету повідомляють, що чоловіки, які використовують щонайменше 200 міліграмів вітаміну С на день, виробляють більше сперми порівняно з тими, хто вживає менше вітаміну С.
Ванільне морозиво
Нарешті дозволено тривалі суперечки щодо корисних властивостей шоколаду та ванільного морозива: на користь морозива. Будь -яке морозиво - це корисний продукт (за умови, що він містить невелику кількість жиру), оскільки він багатий кальцієм та фосфором, мінералами, що утворюють резерви енергії м’язів і збільшують лібідо.
Кальцій також може сприяти більш сильному оргазму, оскільки м’язи, які контролюють еякуляцію, необхідні для правильного зниження кальцію. То чому ванільне морозиво? Дослідження, проведене Фондом досліджень Чикаго на запах та смаку, показало, що коли чоловіки вдихають запах ваніль, воно розслаблює їх і знімає тривогу та комплекси.
Перський
Апельсини - це хороші джерела вітаміну С, але заморожені персики - навіть найкращий вибір. Це важливо, якщо ви хочете покращити своє сексуальне здоров'я, оскільки чоловіки, які не беруть достатньо вітаміну С, виробляють сперму низької якості. Додайте заморожені персики - у них більше вітаміну С у них, ніж у свіжих - у фруктових напоях або вранці. Одна чашка цих фруктів містить більш ніж подвійний щоденний вітамін С
Чорниця
Забудьте про ліки. Мати -природа створила сині капсули, які можуть зробити ще більше для вашої потенції.
Чорниця багата розчинною клітковиною, що допомагає організму видалити зайвий холестерин з крові до його поглинання і починає осідати на стінках артерій. Чорниця також розслаблює стінки кровоносних судин і покращує кровообіг. Це означає, що в статевий член більше крові, а ерекція посилюється. Для максимальної потенції їжте порцію чорниці щонайменше 3-4 рази на тиждень.