Їжа – основне джерело нашої енергії та головний постачальник будівельних елементів для організму. Збалансоване харчування приносить лише користь, благотворно впливає на роботу всіх органів та систем, у тому числі і на потенцію, тому багатьох цікавить, які натуральні продукти для підвищення потенції існують?
Є їжа, яка допомагає, за рахунок корисних речовин, що знаходяться в її складі, поліпшити чоловіче здоров'я. Давайте розберемося, які продукти покращують потенцію.
Продукти підвищення потенції
Серед звичних та дуже корисних продуктів для чоловіків для потенції фахівці виділяють такі:
- Мед. Його можна їсти просто так або додавати в напої. Його не варто нагрівати або класти в занадто гарячий чай, тому що при цьому відбувається руйнування корисних речовин та утворення шкідливих. При частому споживанні хоча б по 1 чайній ложці на день у чоловіка зміцниться імунітет, посилиться вироблення тестостерону.
- Зелень. Петрушка, кінза, селера (як листя, так і корінь) здатні творити дива. При регулярному споживанні чоловік відчує бадьорість і впевненість у своїх силах, стане здатним до тривалого статевого акту, а якість ерекції та сперми тільки покращає. Такий ефект досягається багатому вітамінному і мінеральному складу зелені, легкої засвоюваності корисних речовин, що містяться в ній.
- Риба. Особливо корисні для потенції чоловіка морські сорти риби, а саме скумбрія та камбала. Ці сорти мають у своєму складі легко засвоювані жирні омега кислоти, що беруть участь у виробленні тестостерону, а також йод та мінерали. Часте споживання риби в пареному та вареному вигляді сприяє підвищенню потенції, покращенню самопочуття, збільшення рухливості сперматозоїдів.
- Нежирне червоне м'ясо. Цей продукт, що впливає на потенцію чоловіка позитивно, тому що збільшує вироблення тестостерону, вважається потужним афродизіаком та джерелом енергії. Особливо корисні кролятина, конина, баранина, індичка, курка. Але варто пам'ятати, що несумлінні виробники часто обробляють м'ясо на продаж для більш тривалого зберігання продукту небезпечними для здоров'я речовинами і працюють для швидкого зростання тушок тваринних гормонів, що негативно позначається на здоров'ї чоловіків і жінок.
- Ріпа. Це продукт, що покращує потенцію, справжнє джерело корисних речовин для чоловічого здоров'я. Корисно їсти як самі кореневища, так і насіння цієї рослини. Ріпа зміцнює імунітет, діє як потужний стимулятор ерекції, служить смачним доповненням до м'яса та овочів, салатів та гірких страв.
- Імбир. Чай і випічка з цим продуктом для підвищення потенції дає імуностимулюючу та посилюючу ерекцію дію. Особливо корисно вживати свіжий корінь імбиру, а не порошок, куплений у магазині.
- Горіхи. Регулярне споживання їх у невеликих кількостях допоможе зміцнити імунітет, збільшити сексуальний потяг, стати привабливішим та здоровішим. Для позбавлення від проблем з потенцією застосовуються в їжу кешью, волоський і лісовий горіхи, арахіс, фундук, мигдаль.
- Курячі та перепелині яйця. Вони можуть вживатися в їжу в сирому та готовому вигляді. Цей продукт багатий на корисні речовини, у тому числі амінокислот, деякі з яких не синтезуються в людському організмі, фосфору, заліза, цинку, а також вітамінів та інших мінералів.
- Чорний натуральний шоколад з великим вмістом какао-бобів. Це швидко та сильнодіючий продукт для підвищення потенції у чоловіків та покращення кровообігу. Але працює він не так, як усі попередні, що впливають насамперед на вироблення тестостерону. Під впливом шоколаду в організмі виділяється гормон щастя серотонін та фенілетиламін, який дає відчуття закоханості та підвищує лібідо.
- Фрукти і ягоди. Вживати їх корисно як у свіжому, і у сушеному вигляді. Особливо сприятливо впливає на лібідо полуниці, суниці, манго, малини, винограду, абрикоси. Вони допомагають виводити токсини і шлаки, сприяють посиленню потягу і потенції, збільшення тривалості та якості статевого акту та одержуваних при цьому чоловіком відчуттів.
- Свіжовижаті соки. Особливо серед таких продуктів для збільшення потенції велику користь приносить сік гарбуза, моркви, селери, кавуна, цитрусових.
Незвичайне меню для чоловіків
Серед продуктів, що покращують потенцію чоловіка, варто відзначити і ті, що не входять до звичного раціону. Їх можна їсти як незвичайне блюдо або ж зробити частими ласощами. Ось рейтинг найефективніших для підвищення потенції у чоловіків продуктів:
- Перга. Цю речовину називають ще «божественним нектаром». Воно виходить із пилку, спеціальним чином обробленого бджолами. Перга стимулює вироблення чоловічих гормонів, насичує мікроелементами та вітамінами, сприяє зміцненню імунітету та серцево-судинної системи. Пергу можна споживати як профілактики, так лікування чоловічого безсилля.
- Молюски. Як і всі морепродукти, устриці багаті різними амінокислотами, мікроелементами, вітамінами. Крім того, така їжа, свіжа та правильно приготовлена, дозволяє їй стати продуктом для підвищення потенції у чоловіків швидкої дії. Мідії та устриці відносять до групи афродизіаків – природних збудників. Основна особливість морепродуктів - великий вміст цинку в формі, що легко засвоюється. Ця речовина бере участь в обмінних процесах, покращує якість сперми та сприяє посиленню ерекції. Також у молюсках цілий набір рідкісних амінокислот, які благотворно впливають на вироблення чоловічого гормону – тестостерону. Але цим продуктом не варто зловживати через надмірний вміст ртуті та інших не корисних речовин.
- Кумис (кобиле молоко). Це давній засіб для оздоровлення. Такий продукт для потенції має швидку дію. Через півгодини після вживання всього 1 склянки молока ви відчуєте приплив сил і бадьорості. Кумис покращує склад крові, роботу серця та судин, зміцнює імунітет, сприяє поверненню чоловічої сили та покращенню якості сперми.
- Сичужина (шлунок верблюда). Дивно, але всього шматочок завбільшки з горошину цієї страви дає сильний і швидкий ефект підвищення чоловічої потенції. Його дію на організм можна порівняти з відомим препаратом «Віагра», але така їжа не приносить подібного негативного впливу на стан серця, печінки, нирок та інших органів. На сході такий продукт для чоловічої потенції вважається справжнім скарбом, який по кишені лише правителям та дуже багатим людям.
Від чого необхідно відмовитись
Але не вся їжа корисна для чоловічої сили та покращення його потенції. Фахівці рекомендують відмовитися від:
- випічки та здоби, яка лише додає кілограми;
- копченостей, тому що застосовується зараз для створення ефекту копчення рідина дуже токсична і може спричинити зниження працездатності яєчок;
- білий і сірий хліб та продукти, що містять пшеничне борошно;
- жирне натуральне молоко, що містить велику кількість естрагену;
- ковбаси та сосиски;
- деякі рослинні олії, наприклад, олія, отримана з льону та сої;
- кінза, цукор і сіль у великій кількості
- фаст-фуд, сухарики та снеки, що купуються до пива;
- соя і продукти, що містять її, через високий вміст фітоестрогенів, що негативно позначаються на чоловічій функції;
- алкогольні напої, оскільки вони негативно впливають на роботу всього організму, сприяють статевій слабкості та еректильній дисфункції;
- продукти, у складі яких канцерогени та холестерин;
- напої з кофеїном, який здатний негативно позначатися на чоловічому здоров'ї і лише в перші кілька годин дає ефект, що бадьорить.
Пам'ятайте, всі ці продукти, що збільшують потенцію у чоловіків, самі по собі без здорового способу життя, стеження за своїм станом та своєчасного звернення до лікаря, помірних фізичних навантажень та зниження кількості стресів та перевтоми не матимуть бажаного ефекту.
Особливо це стосується представників старшої статі віком понад 40 років. Тільки комплексний підхід і збалансоване харчування, в якому будуть переважати продукти, корисні для потенції і які володіють усіма необхідними амінокислотами, мікроелементами та вітамінами, допоможуть зберегти чоловіче здоров'я на довгі роки, приносити задоволення і самому чоловікові, і його партнерці.
Список продуктів для чоловічої потенції
Дієта є основою лікування багатьох захворювань. Зміна раціону дозволяє зберегти здоров'я нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та ін.
Які вітаміни та продукти підвищують потенцію
Ретинол (вітамін B) – один із найважливіших вітамінів, що підтримує чоловіче здоров'я. Він сприяє збереженню потенції, нормальному функціонуванню сечостатевої системи, збільшує вироблення статевих гормонів.
Міститься у:
- червоних, жовтих овочах;
- зелені (шпинат, петрушка);
- риб'ячому жирі;
- печінки;
- жовтки.
Вітаміни групи B включають вісім елементів. Вони діють на клітини нервової системи. При гіповітаміноз може спостерігатися слабкість, дратівливість, порушення сну, апатія аж до розвитку депресії та неврозу. З їхньої тлі розвивається психологічна еректильна дисфункція.
Підтримувати нормальну роботу нервової системи допомагає вживання:
- сиру;
- картоплі;
- бобових;
- горіхів;
- червоної риби;
- бананів.
Аскорбінова кислота (вітамін C) – підтримує імунітет, захищає організм від інфекцій, стимулює вироблення гормонів, які відповідають за сексуальний потяг (дофамін). Є природним антиоксидантом.
Міститься у:
- цитрусових;
- солодким перцем;
- шипшини;
- червоної смородині.
Вітамін D – нормалізує вироблення тестостерону, перетворює естроген на менш активні форми. У поєднанні з кальцієм він відповідає за побудову кісток. При гіповітамінозі з'являються остеопороз, остеомаляція, зниження активності тестостерону зі зниженням лібідо та статевої функції, підвищення активності естрогену. Основне джерело вітаміну D – це сонячне проміння.
Він також міститься в:
- молочних та кисломолочних продуктах;
- перепелиних та курячих яйцях;
- сирі.
Вітамін E – ще один важливий елемент, який відповідає за нормальне функціонування гіпоталамо-гіпофізарної системи. При гіповітамінозі знижується лібідо та розвивається безпліддя.
Міститься у:
- горіхах;
- броколь;
- насіння соняшника;
- зелені;
- моркви;
- м'ясо;
- кисломолочні продукти;
- висівках.
Продукти для потенції у чоловіків швидкої дії
Волоські горіхи в поєднання з медом – вітамінна суміш. Пропорції змішування 1: 1. Для покращення потенції приймають по 1 чайній ложці перед сніданком.
Для підвищення потенції за дві години до побачення рекомендується з'їдати половину лимона.
У східній культурі особливе місце відводять прянощам. Вони підвищують лібідо та тонізують організм.
До них відносяться:
- імбир;
- шафран;
- кардамон;
- гвоздики.
Для чоловічої потенції заварюють чай із додаванням однієї із прянощів.
Варена скумбрія багата на омегу жирними кислотами, що беруть участь у біохімічному синтезі тестостерону. Вживання цього продукту двічі на тиждень збільшує потенцію та нормалізує сперматогенез.
Червоний виноград – стимулює вироблення сперми, підвищує лібідо. Потрібно вживати по 10 г шкірки стиглого винограду для поліпшення ерекції.
Авокадо багате на рослинні жири, що беруть участь в очищенні крові від токсичних речовин, що зменшують рівень холестерину в крові, що підвищують судинний тонус, впливаючи тим самим і на судини статевого члена.
Найкращі продукти для чоловічої сили
Кедрові горіхи, мигдаль, фісташки, фундук містять велику кількість аргініну, токоферолу, вітамінів групи B, цинку, селену. На день з'їдають 100 г горіхів або їх суміші.
Риба та морепродукти містять велику кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. У морепродуктах міститься цинк. Найбільший його вміст у мідіях. Вони також містяться амінокислоти, що впливають вироблення статевих гормонів.
Овочі для потенції
Солодкий перець містить антиоксиданти, нормалізує кровообіг у судинах статевого члена, перешкоджає тромбоутворенню. Регулярне вживання салату із солодким перцем дозволяє відновити сексуальний потяг при психогенній еректильній дисфункції.
Цвітна капуста добре засвоюється організмом людини. Регулярне вживання знижує ризик розвитку запальних захворювань та пухлин простати.
Брокколі має в організмі людини протиатеросклеротичну дію. Завдяки антиоксидантним властивостям цей овоч знижує ризик розвитку онкологічних захворювань, цукрового діабету, ожиріння. Слід також зазначити, що включення до раціону броколі допомагає нормалізувати рівень тестостерону.
Морква допомагає при захворюваннях серцево-судинної системи, хронічної втоми, депресії. Вживання допомагає відновити кровообіг у статевому органі.
Фрукти
Банани мають високу енергетичну цінність. Містять вітаміни групи B, катехоламіни, триптофан. Вживання бананів підвищує настрій, допомагає боротися із депресивними розладами. Стимулює вироблення статевих гормонів, є природними пролонгаторами.
Ківі містить майже всі вітаміни, мікроелементи, клітковину, органічні кислоти. Нормалізує кров'яний тиск, знижує рівень холестерину, стимулює вироблення тестостерону, зменшує ризик розвитку запальних захворювань статевої сфери.
Абрикоси є природним афродизіаком. Їхнє вживання підвищує лібідо, збільшує тривалість статевого акту.
Коли відбувається ослаблення потенції, чоловіки середнього віку часто нарікають на вік. Однак, не завжди вікові зміни винні у зниженні потенції. Найчастіше таке зниження потенції пов'язане з тим способом життя, яке веде чоловік. І справа не лише у шкідливих звичках та відсутності фізичної активності, більшою мірою це пов'язано з неправильним харчуванням. Організм не отримує необхідні йому речовини для життєдіяльності, перестає справно працювати, що в першу чергу веде до втрати функцій, які не відповідають за життєдіяльність індивідуума, наприклад, таких як функція розмноження. Для запобігання цьому необхідно переглянути раціон харчування: включити в нього продукти, що підвищують потенцію і виключити продукти, що знижують статеву функцію чоловіків.
Продукти, що знижують рівень статевих гормонів та потенцію
Сіль. Вченими доведено, що надлишок натрію в організмі чоловіка знижує вироблення тестостерону, що веде до зниження потенції. Звичка рясно солити їжу, може стати головною причиною послаблення статевого потягу та потенції. Натрій потрібен організму, але у обмежених кількостях. Для чоловіків добова доза солі має перевищувати 3-4 грам. Докладніше про те, скільки солі і чому потрібно чоловікові.
Цукор. Чай з цукром, тістечко, шоколадки, солодка газована вода, соки з магазину – це надлишки цукру, що провокують зниження статевої функції. Хоча глюкоза потрібна організму як джерело енергії, харчова глюкоза не має таких властивостей, як органічна (з продуктів харчування). Максимальна добова доза цукру для чоловіків становить 6 чайних ложок.
Фастфуд. Є найнебезпечнішим ворогом не тільки для статевого, а й загального здоров'я чоловіка. Якщо має місце щоденне перекушування фастфудом, то необхідно замінити його натуральним і повноцінним харчовим раціоном. Фастфуд це не тільки їжа з Макдональдса та з інших подібних закладів, як помилково вважають багато хто, до фастфуду відносять магазинні пельмені та вареники, макарони та пюре швидкого приготування (Ролтон, Доширак), хот-доги, сосиски, чіпси та інші продукти. Якщо повністю відмовитись від цих продуктів не виходить, скоротите їх споживання до мінімуму.
Солодкий газованих напоїв. Як згадувалося вище, газовані напої містять цукор, зайва кількість якого шкодить чоловікам (в одній склянці газування міститься приблизно 6 чайних ложок цукру). Проте не лише надлишковий цукор шкодить здоров'ю, крім цього у складі газованих напоїв утримуються консерванти, канцерогени та хімічні добавки, які не обіцяють нашому організму нічого доброго. Найкращою заміною газованих напоїв є очищена вода.
Випічка та білий хліб. Містить дріжджі, цукор, кислоти та інші речовини, що знижують рівень статевих гормонів чоловіка. Слід замінити вживання білого хліба на чорний або бездрожжевий хліб.
Продукти із вмістом сої. У соєвих продуктах містяться рослинні аналоги жіночих статевих гормонів – фітоестрогени, які за своїми властивостями протилежні до чоловічого гормону тестостерону. В даний час соя повсюдно використовується у харчовій промисловості як основне джерело рослинного білка. Її можна зустріти у молочних (молоко, сир), м'ясних (ковбаса, сосиски, напівфабрикати), кондитерських та інших продуктах. Однак це не означає, що доведеться відмовитися від продуктів із вмістом сої, просто слід обмежувати їхнє споживання.
Кофеїн. Кофеїн знищує молекули вільного тестостерону. Вільний (біологічно активний) тестостерон має більше значення для чоловіка, ніж тестостерон, що знаходиться у зв'язаному вигляді. Зведіть до мінімуму вживання кофеїну.
Алкогольні напої. За спостереженням вчених, алкоголь діє на яєчка чоловіка як отруту, пригнічуючи їхню функцію з виробництва статевих гормонів та сперматозоїдів. Причому, стверджують вчені, яєчка будь-коли повністю не відновлюють своїх функцій, тобто. постійно вживає алкоголь чоловік, ризикує перетворитися на безстатеве істота. Справжній удар за статевою функцією чоловіків завдає пиво. Пиво містить фітоестрогени – жіночі статеві гормони рослинного походження, які пригнічують вироблення тестостерону та надають протилежну йому дію. Підвищений рівень естрогенів у чоловіків не тільки пригнічує статеву функцію, але також провокує відкладення зайвого жиру та зростання грудей за жіночим типом (у тяжких випадках).