У будь-якого чоловіка головною умовою своєї повноцінності є здорова потенція. З віком велика кількість чоловіків стикаються з проблемами в даній сфері. Не завжди чоловік відчуває бажання звернутися за професійною медичною допомогою. Ефективним способом вирішення проблеми у подібній ситуації є звернення до народних способів підвищення потенції в домашніх умовах.
Народні рецепти лікування травами
Фітолікування є найпоширенішим способом боротьби з різними медичними проблемами, у тому числі зі статевою дисфункцією. Це пояснюється повсюдною доступністю лікувальних трав, їх низькою вартістю, малою ймовірністю появи побічних ефектів та можливістю самостійного лікування в домашніх умовах без ризику для здоров'я.
Існує велика кількість рецептів приготування настоїв, відварів та напоїв із трав, які надають лікувальну дію на чоловіків із проблемами у статевій сфері. Можна придбати вже готові збори, або самостійно збирати і готувати рослини до вживання.
Найбільш поширені такі рецепти приготування трав'яних настоїв і відварів підвищення потенції.
Відвар із кропиви
Кропива є найефективнішим засобом боротьби з імпотенцією. Використовувати можна рослину у сухому вигляді, або у свіжому. Для приготування відвару береться 50 г свіжого листя або 100 г сухого. Листя заливається склянкою окропу, який попередньо додається 1 чайна ложка меду. Відвар накривається кришкою та настоюється 15 хвилин. Пити відвар можна після остигання, як чай.
Відвар із женьшеню
Женьшень у самостійному вигляді є прекрасною лікувальною рослиною. У поєднанні з корицею та медом він перетворюється на відмінний засіб для чоловіків, що підсилює ерекцію та підвищує лібідо. Для приготування лікувального відвару потрібно 100 г женьшеню, 50 г меду і 10 г кориці. Женьшень необхідно попередньо наполягти протягом 2 діб. Для цього його заливають половиною літра окропу, накривають кришкою та залишають у темному місці. Через два дні женьшень ставлять на вогонь і доводять до кипіння, в киплячий відвар додають мед. Отриману суміш продовжують кип'ятити на невеликому вогні протягом 30 хвилин, після чого додають корицю. Відвар необхідно тримати на маленькому вогні три години, після чого зняти з вогню та поставити в темне місце настоюватись на три доби. Отриманий у результаті відвар необхідно приймати по 2/3 склянки двічі на день.
Настій чебрецю
Цей народний засіб, також, дозволяє ефективно відновити потенцію. Необхідно взяти 100 г трави і залити однією склянкою окропу. Відвар наполягає до повного остигання. Охолоджений відвар потрібно приймати двічі на добу безпосередньо після їди.
Звіробій
Звіробій вважається універсальною лікувальною рослиною, що допомагає від переважної більшості недуг. Для приготування настою зі звіробою необхідно взяти 15 г трави і залити їх склянкою холодної води. Кип'ятити настій потрібно протягом 15 хвилин, накривши кришкою. Отриманий відвар потрібно наполягти протягом 45 хвилин, процідити. Настій вживається по одній чайній ложці протягом дня шість разів між їдою.
Для чоловіків із статевою дисфункцією звіробій корисний тим, що підвищує потенцію, благотворно впливає на роботу кишечника та всієї сечостатевої системи.
Елеутерокок
Елеутерокок колючий за своїми якісними характеристиками схожий з женьшенем, тому надає на чоловічий організм не менший лікувальний вплив. Великою перевагою цієї трави є відсутність у процесі її прийому вираженого почуття збудження. Ефективність лікувального впливу елеутерококу проявляється безпосередньо під час інтимної близькості у стабільній ерекції та сильному статевому потягу.
Інші народні рецепти
Відновити чоловічу силу можна не лише за допомогою трав'яних настоїв. Існують та інші народні методи боротьби з цією проблемою. Найбільш ефективні результати дають такі народні засоби.
Мед
Мед у всі часи вважався сильним засобом, що стимулює чоловічу статеву функцію. Для підвищення ефективності меду до нього можна додавати морквяний сік, імбир, горіхи, вино, сік алое. Наприклад, можна змішати 300 грам меду з такою ж кількістю горіхів та зі 100 мл соку алое. Отриману суміш рекомендується приймати по 35-40 г на добу.
Біле вино
Біле вино є основним інгредієнтом натурального сексуального стимулятора. Для приготування стимулюючого напою необхідно взяти пляшку (1 л. ) білого вина, склянку апельсинового соку, половину склянки соку лимона, столову ложку лікеру, дві столові ложки меду, дрібку листя свіжої м'яти, дрібку кориці. Усі інгредієнти перемішуються та підігріваються на невеликому вогні. Отриманий напій ставиться в холодильник три дні, після чого проціджується. Випивати цей засіб необхідно безпосередньо перед майбутнім сексуальним контактом, оскільки діяти воно починає відразу після потрапляння в організм чоловіка.
Чай із хмелю
Необхідно взяти одну столову ложку листя хмелю і ретельно подрібнити. Далі потрібно залити рослину склянкою окропу і потримати близько 5 хвилин на невеликому вогні. Чай, що вийшов, можна споживати після охолодження по половині склянки тричі на добу.
Чай з імбиром, шафраном та гвоздикою
Якщо до звичайного чорного чаю додати до смаку трохи шафрану, імбиру та гвоздики під час заварювання, то вийде ефективний засіб для підвищення рівня сексуального потягу у чоловіків.
Важливо враховувати, кожен чоловічий організм індивідуальний. Один і той же рецепт може виявитися корисним для одного чоловіка та малоефективним для іншого. Рекомендується пробувати різні варіанти підвищення потенції народними способами і знайти найкращий рецепт.
Зміна режиму живлення
Правильне харчування є важливим фактором, що впливає на сексуальне здоров'я чоловіка. Для підвищення потенції в домашніх умовах необхідно відмовитися від вживання шкідливих продуктів та включити до свого раціону максимальну кількість корисних речовин.
| Рекомендовані продукти | Нерекомендовані продукти |
|---|---|
| Домашнє м'ясо нежирних сортів | Жирне м'ясо промислового виробництва |
| Риба | Алкоголь (особливо руйнівно на чоловічу потенцію впливає пиво) |
| Молочні продукти (молоко, сир, сметана, сир, йогурт, кефір) | Морозиво |
| Горіхи | Маргарін |
| Морепродукти (креветки, раки, мідії, краби тощо) | Фастфуд |
| Морська капуста | Випічка, хлібобулочні вироби (у великій кількості) |
| Свіжі фрукти (особливо показані для вживання апельсини, гранати, лимон, інжир) | Кава (при частому вживанні) |
| Свіжі овочі (цибуля, часник, ріпа) та зелень (кмин, м'ята, чебрець і т. д. ) | Копчена ковбаса |
| Яйця | Смажена їжа |
| Мед (особливо корисна суміш із меду з горіхами) | Сіль (при вживанні у надмірній кількості) |
| Приправи |
Корисні побутові звички
Підвищення потенції чоловік може досягти, виконуючи комплекс необхідних умов.
Це має на увазі не тільки організацію правильного режиму харчування та застосування народних способів лікування проблеми, а й вироблення низки позитивних побутових звичок.
Щоденне дотримання певних правил дозволить не лише підвищити сексуальну активність та підтримувати її в належному стані, а й покращити загалом здоров'я та якість свого життя.
Пропонується виконувати такі нескладні рекомендації:
- Приймати щодня контрастний душ.Чергування холодної та гарячої води під час прийняття душу дозволяє посилити кровотік. Подібне стимулювання всіх систем організму позитивно позначається на стані потенції. Важливо починати контрастне обливання з дотриманням невеликого інтервалу в температурах (злегка тепла і злегка прохолодна вода), поступово збільшуючи його. Зрештою чоловік повинен прийти до чергування гарячої (не гарячої) і холодної (не крижаної) води. Після прийняття такого душу рекомендується розтерти тіло жорстким рушником до легкого почервоніння. Бажано починати практикувати контрастні обливання в теплу пору року, щоб поступово привчити організм до подібної процедури загартовування до холодів.
- Практикувати контрастні ванни.Якщо з різних індивідуальних причин чоловік не може приймати контрастний душ, він має можливість прийняття контрастних ванн. Подібні ванни безпосередньо впливають область статевих органів. Для проведення процедури необхідно підготувати два тази. В один налити гарячої води, в інший холодної. Потрібно сідати по черзі в один таз, потім у другий. Кожне занурення повинно займати щонайменше 30 секунд. Саму процедуру рекомендується продовжувати приблизно 15 хвилин.
- Приймати розслаблюючі ванни.Оскільки величезну роль проблем з потенцією у чоловіків грає нервова система, вирішення проблеми важливо навчитися максимально розслаблятися. Допомогти в цьому здатні розслаблюючі ванни. Подібні водні процедури рекомендується робити перед сном. У цьому випадку ефект буде найбільшим. Заспокійливі ванни можна робити, додаючи у воду хвойні екстракти, валеріану, лаванду, листя лавра і т. д.
- Часто ходити босоніж.Ходіння босоніж має природний стимулюючий вплив на весь організм людини, в тому числі на потенцію. Це пояснюється тим, що в області стоп знаходиться велика кількість чутливих точок, які відповідають, у тому числі, і за сексуальну активність чоловіка. Під час стандартного ходіння у взутті ці точки не стимулюються, тому рекомендується частіше ходити босоніж. Робити це можна не лише вдома, а й на дачній ділянці, на пляжі тощо.
- Пити в помірних кількостях натуральну каву.Надлишок кави, тим більше неякісної розчинної кави, позначається на стані чоловічої потенції та всього організму виключно негативно. Але помірне вживання натуральної кави (не більше однієї кавової чашки на день) позитивно впливає на сексуальні здібності чоловіка.
Це здатністю кофеїну, що є основою напою, підвищувати лібідо.
Дотримання цих рекомендацій може призвести до позитивного результату, лише якщо чоловік стабільно вестиме правильний спосіб життя. А саме:
- Менше нервувати.Стрес є найпоширенішою причиною виникнення проблем із потенцією. Проблеми в інтимному житті, у свою чергу, провокують додаткову нервову напругу. У результаті чоловік потрапляє у замкнене коло своїх страхів та неврозів. Уникнути розвитку подібної ситуації можна, уважно ставлячись до власного психологічного стану. Важливо організувати свій режим так, щоб залишалося місце для відпочинку, розваг, спілкування з друзями і т. д.
- Висипатись.Повноцінний сон є запорукою сексуального здоров'я чоловіка. Хронічний недосип провокує появу відчуття втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям. Все це негативно впливає на лібідо чоловіка.
- Відмовитись від алкоголю, сигарет, курильних сумішей, наркотиків і т. д.
Шкідливі звички руйнівно позначаються на стані всіх систем організму, але особливо виражено їх негативний вплив на статеву функцію чоловіків.
Фізичні вправи
У процесі виконання фізичних вправ у чоловіків посилюється циркуляція крові у малому тазі. Також після спортивних тренувань чоловік відчуває приплив енергії та позитивних емоцій. Все це сприятливо позначається на його сексуальному житті.
Це гарантує виникнення стійкої ерекції.
Особливо ефективні такі вправи:
- Тренування статевих органів.Ця вправа дозволяє покращити сексуальну функцію. Для його виконання необхідно лягти на спину, розсунувши убік зігнуті в колінах ноги. Потрібно через однакові проміжки часу напружувати та розслабляти область, що знаходиться між яєчками та анальним отвором. Сідниці під час виконання скорочень повинні залишатися у нерухомому стані.
- Напруга ніг.Ця вправа виконується стоячи. Потрібно поставити ноги на певній відстані один від одного і уявити, що між ними затиснутий камінь. Необхідно напружити м'язи ніг (наче стискаючи камінь ногами).
- Біг на місці.Потрібно залишаючись на місці, переминати ногами.
- Підняття тазу.Необхідно лягти на спину, зігнуті в колінах ноги вперти стопами на підлогу. Слід піднімати тазову область та опускати її назад на підлогу. Зробити кілька повторень. Спина має під час виконання вправи залишатися прямою, а лопатки торкатися підлоги.
Важливо розпочинати виконання вправ з мінімальної кількості повторень, поступово збільшуючи їхню кількість. Регулярне виконання даного комплексу дозволить поступово посилити сексуальні здібності та підтримувати їх у належному стані.